co oznacza

[...] dojśc do 30powtórzeń? I jeszcze jedna wątpliowśc, czy jesli w drugiej serii jestem w stanie wykonac taką samą ilośc ruchów( a nawet większą )na tym samym ciężarze czy oznacza to iz 1 seria była za lekka, przerwa między seriami za długa, czy znowu brak wiary w swoje mozliwosci w 1 serii:) W regresji nie koniecznie musimy co serie [...]

[...] było sporo zmian i niestety treningi, a zwłaszcza miska często nie były moim piorytetem %-) Więcej chyba było nieliczenia i jedzenia na oko, niz pilnowania miski... co nie oznacza, że syf jadłam ;-) tylko ilości nieograniczone \-) TRENING Najpierw FBW na rozgrzewke, poźniej bardzo fajny plan, którego autorem jest Christian Thibaudeau :-D [...]

[...] na oko to raczej nie widać. Choć... choć jak patrzę na zdjęcie z ostatniego podsumowania i porównuje to z tym, co widzę w lustrze to już takiej biedy nie ma. Co niestety nie oznacza, że biedy nie ma w ogóle. Jest bidno. Jakoś to podejrzanie w tych centymetrach za dobrze idzie.. Wklejam dzisiejsze pomiary. Z biustu spadło i to akurat widać. Jak [...]

[...] (ok, bywaja okresy kiedy jestem ciagle zmeczona, ale np. ostatnio jest bardzo spoko) wyniki badan nie wyszly idealnie, czesc parametrow jest poza norma, a co to wszystko oznacza- nie do konca wiem, niestety ciezko mi samej zinterpretowac. Dla porownania w wynikach z grudnia praca tarczycy wygladala bardzo fajnie, a teraz wyszla beznadziejnie. [...]

[...] nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci treningu, ze nie dawalas rady, a ja wyraznie napisalam ze chodzi o adaptacje i load management. To oznacza ze musisz dopasowac twoj ‚load’, czyli wszytsko co robisz powoedzmy w ciagu tygodnia, do twoich mozliwosci regeneracyjnych. Musisz np wywalic zbedne rzeczy. Na tym [...]

Ja do bruce'a - To, że ćwiczę dla samej w sobie sztuki czy finezji nie oznacza,że TKD nic mi nie wniosło do walki ulicznej.Mimo, że jestem osobą która prędzej zejdzie komuś z drogi nie oznacza,że nigdy w walce ulicznej paru szcztuczek nie użyłem.Chodzi mi o to,że cel jaki widzę w trenowaniu TKD nie ma nic wspólnego w wyżywaniu się na ulicy.A kiedy [...]

[...] oszukać organizm, dzięki niemu nasze receptory nie są w stanie wyłapać od razu dawek, gdyż dawka jest zmienna i organizm nie jest w stanie się przyzwyczaić do stężeń. Nie oznacza to, że przyrosty bedą znikome. Wręcz przeciwnie. Po zwykłych cyklach jest to terapia wstrząsowa dla organizmu w dobrym słowa tego znaczeniu. Dla przykładu cykl: 1 [...]

[...] popale kalorii w tancu, wiec i aero nie robilem już.:-) Trening super, mam nawet filmiki ale to potem wrzuce, albo nastepnym razem, pompa wzór, a ogólnie to cały dzień chodzę pełny energii mimo, iż spałem <7h, co u mnie z reguły oznacza spanie od razu po powrocie ze szkoly%-) Potliwosc tez wysoka, wiec pierwsze wrazenie bardzo pozytywne, pozdro:)

No tak. Chociaż średnia wydaje mi się bardziej obiektywną wartością. Co nie oznacza, że ona jest jakaś bardzo niska w tym przypadku ;-)

19.04.2014 Dziś nietreningowo chociaż sporo do roboty - przedświąteczna chrzątanina ;-) W święta miski niezamierzam jakoś bardzo przestrzebać, co nie oznacza, że odpuśicć i chodzić jak mała bomba ;-) Jutro korzystając z dnia wolnego planuję bieganie. I korzystające z okazji: Zdrowych, pogodnych i radosnych Świąt dla Wszystkich. Spełnienia marzeń [...]

pompa1991 imo regeneracja nie oznacza przerwy od siłowni tylko lżejsze treningi ( np. ACT ) , a co do węgli to myśle żebyś ich nie dorzucał bo nie spalisz tych kalorii i obrośniesz fatem

[...] to kiedyś. Hubert powiedział, że tragedii nie było. W sumie to nawet stwierdził, że nie wie po co do niego przyszłam (chociaż to było grubo przed wyciskaniem). Ale to nie oznacza, że wszystko było cacy. W niemal każdym ćwiczeniu miał coś do powiedzenia. Tak mniej więcej o czym powinnam pamiętać, (jak zapiszę to zawsze tu mogę zerknąć): [...]

[...] 10 kg. Wydaje mi się że w ciągu 40 dni może zejść na clenie + T3 i 15 kg. zakładając że część z tego to woda i po zrzuceniu glikogenu jej poziom zmaleje 12 kg samego fatu oznacza że zejdę do BF 8% czyli rewelacyjnego rezultatu. Nie muszę dodatkowo budować mięśni, jeś zrzucę tyle fatu i utrzymam to co ma będę już zadowolony, ale dlatego, że [...]

Celuję nie w 15 kilo fatu, bo zakładając że mam 20% body fatu i 95 kilo wagi to 15 kilo fatu oznacza zejście do 5% body fatu na jednym cyklu redukcyjnym co jest niemożliwe, ale to co chciałem powiedzieć to stwierdzenie że staram się maksymalnie dopasować wszystko, od godzin wykonywania treningów, do diety i ilości aerobów itp żeby wyciąć [...]

[...] wyznacza się w ramach kilkudniowego doświadczenia gdzie żywi się ludzi lub zwierzęta badanym pokarmem określa się jego spożycie i ilośc wydalonego kału następnie oznacza się średnią zawartość skł. Pokarmowych w pokarmie i kale. Wskaźnik rzeczywisty określa się częściej dla białka rzadziej dla tłuszczuw oddzielnym doświadczeniu [...]

Mam pewne watpliwosci co do pkt.2 jakoby dawki Testosteronu 100mg/200mg na tydzien nie wykazywaly dzialania anabolicznego. Uzyles tu slowa "wyraznego" - zapewne po to aby sie zabezpieczyc - ale co ono dokladnie oznacza ? Co w twoim przekonaniu oznacza zwrot "wyrazne dzialanie anaboliczne" ?

[...] jest leżenie na dmuchanym materacu oraz płynięcie z nurtem rzeki i twierdzenie, że się żegluje. To nie jest wędrówka z tłumem w "owczym pędzie". Wzięcie spraw w swoje ręce oznacza ni mniej ni więcej tylko przejęcie inicjatywy, zajęcie się czymś osobiście, nie oglądając się na innych, nie czekając na decyzje władz. Masz spaczoną wizję walki z [...]

[...] od stopnia postrzegania treningu adapcyjnego: przeciążenia (ciężki wysiłek), umiarkowanego treningu (średni wysiłek), lekkiego treningu (lekki wysiłek lub regeneracja). To oznacza, że obciążenie treningowe: na przykład: ilość serii, ilość powtórzeń, bądź czas trwania statycznego trzymania, nie zmienią się, przez cały czas trwania programu [...]

A Wy mowicie i polecacacie ABS skoro jest tyle warte co a6w. Tutaj macie: ja zamiast katowac brzuch bede biegal,plywal,jezdzil na rowerze maszerowal a co najwazniejsze pilnowal diety, bynajmniej nie bede katowal kregoslupa. „A co z codziennym treningiem mięśni brzucha, ile muszę ćwiczyć by je odsłonić?” Odpowiedź: jeśli chodzi o cudowne programy [...]

[...] / 12x70kg / 12x60kg B3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym (do klatki) 3x25 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x20kg / 25x20kg / 25x20kg / 25x15kg * - (-) oznacza z podporą nogi o ławkę Spróbowałem z podpora nogi o ławkę, niby łatwiej, ale jak dla mnie całkiem nieanatomiczne ćwiczenie. W ogóle mi nie podpasowało. Przerzucam się [...]